瞑想のススメ
ここのところセラピー関連の内容が続いていたので今回は瞑想についてお話ししていきます！
瞑想ってどういうイメージを持ってますか？敷居が高そうとか厳しそうとか。とっつきにくいイメージを持ってる人が多いかな？
でもそんなことはなくて心のお掃除をしたい人にはおすすめです。
効果には個人差はもちろんありますが
１日に10分とか15分とかでも十分大丈夫。
瞑想を続けるとどういう効果があるのか、ということなんですが最大の特徴は
心の中の汚濁がだんだん小さくなっていくことかなと思います。
心の汚濁とは？
些細なことにいつも気を取られたり、帰宅しても仕事のことが頭から離れないとか誰かにムカつくとか心の中がそんな感じの状態です。
こういうことに気を取られてると自分の人生の本筋を生きることが難しくなります。
常に何かに囚われているんですからね。
これはとてももったいないことです。
でも瞑想をすると少なくとも瞑想中は自分の中が静かになれます。
そうすることで一旦心をリセットすることができます。
大問題だと思っていたことが実はそんなでもないかも、と気づけるかもしれませんし、問題解決へのアプローチ方法に気づけるかもしれません。
これだけでもかなり変わってきますが、さらにそれを毎日続けていくと自分の中の静けさが瞑想をしていない時も保てるようになったりもします。外部の刺激に惑わされなくなるんですね。
そうなってくるとシンクロニシティが起こりやすくなったり勘が良くなるというか千里眼的なものが身についたりもします。
もう一度言いますが、効果のほどは本当に個人差があります。
瞑想のやり方は色々ありますが、私は静かに座って目を瞑ります。すると頭の中に色んなことが浮かんできます。でもそれらに反応せずひたすら静かに座り続けるだけです。
毎日10分とか15分で大丈夫です。
私は座る時はだいたい1時間座ります。
しない日もあります＾＾
少しでもいいから毎日座る方がいいのかもしれないですね。
姿勢も正しく。かくんと頭を垂れすぎないように気をつけて。
いつからでも始められるし無料でできるところもいいですね＾＾
リセットセラピーの感想 2
リセットセラピーの感想をＫさまより送っていただきました。
ブロックの外れ方は本当に人それぞれなんだなぁと私も色んな方のセラピーをさせていただいて感じています。よかったら参考にしていただければと思います。
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4回のセラピー、ありがとうございました！！
最初、友達からセラピーを受けた話を聞き、興味がありホームページをみた時、「最短距離でしあわせになる」という言葉に、(？)と正直思いました。 まず『幸せ』って、簡単のようでなかなか手強くて難しく、そんな、最短距離なんて、、っていう気持ちになりました。 しかし、まずさとこさん雰囲気に瘉され、毎回のセラピーが待ち遠しくなりました。
10代の頃から自分に向き合ってきたと思っていたし、歳を重ね、少しづつ厚かましさを手に入れ、周りが気にならなくなり、生きやすくはなってきていたけど、改めて、自分を紐解いていく作業は、意外にも傷つきやすいままの自分がそこに居ました。しっかり傷は癒やされてなく、忙しい毎日の中、気づいてあげる暇もなく、ただ気を張り、頑張り続けてる自分を知れました。 今は、私は充分頑張ってきた。肩の力を抜いて、誰も気にせず、好きなことをしたらいいよ、と言ってあげたいです。 〜しなくてはならない。と自分を縛りつけなくでも大丈夫。
比べなくてもいいし、そこに居るだけで万々歳(バンザイ)と言ってあげたい。 まだまだ 「自分を大好き」という言葉を自分で言うのはこそばゆい感じがしますが、私が好きだなと思う人は、男女関係なく、自分を無理やり大きく見せず、自然で、自分の好きな事を一生懸命している人達なので、私も好きな気持ちを大切に、ふとした時に「私最高やん✨」って思えるようになりたいです。 自分主体の人生を楽しみたいです。忘れかけたら、目を閉じて、小さい子供の私を抱きしめてあげたいです。
今日、百均でコジコジのキーホルダーをみつけました、サンリオのキャラクターのシナモンにコジコジが「みんな役に立っているんだね。コジコジは役に立ったことないよ。」と言っているキーホルダーでした。コジコジはコジコジのままでいいんだな〜。私も私でいいんだなぁとコジコジに教えられました。😁
さとこさん、心を軽くしていただき、ありがとうございました！！
子育ても肩肘張らず子供達と一緒に楽しみながらやっていきたいです。いつか、子供達と藤井風君のLIVEにいくのが夢になりました♪
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ステキな感想をありがとうございました！＾＾
リセットセラピーの感想です
春にリセットセラピーのモニターに申込みいただいたTさまから感想のメールが届きましたー。
セラピーに興味はあるけど受けるってどう言う感じなのか分からなくてちょっと、とか思ってさいる方もそうじゃない方もぜひ読んで欲しいのでブログにもアップしました＾＾
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セラピーを受ける前の私は
仕事にワンオペ育児に
怒涛の様に過ぎる毎日に
自分の気持ちを感じる間もなく、
夜は気絶する様に眠り…
また朝がくる。
身体も疲れきっていたし、
何か限界の様な物を感じ始めていました。
11歳反抗期の娘と9歳自由人な息子の子育てで悩み、色んな事を模索する日々。
そんな中で、ご縁があり
セラピーを受けさせてもらえる事になりました。
こういうセラピーは
初めてで、実際受けてみると
毎回、違う”気づき”がありました。
自分を縛る”言葉”の存在や、
忙しく過ぎる日々の中で、
忘れていた感情、忘れていた記憶、
忘れたかった記憶。
沢山の知ってる自分、
知らなかった自分にも出逢いました。
今の自分が手放すと
幸せになれる言葉にも出逢いました。
子供を見る目線や
子供との距離の取り方が
私は変わり始めています。
色んな悩みがあると思いますが、子育て中のお母さんに
是非、ぜひ受けてみて欲しいです。
きっと貴重な時間になると思います。
セラピーって
もっと敷居の高い物だと
思ってたんですが、
実際受けてみるとさとこさんの雰囲気のおかげで身近な物の様に、
リラックスして受ける事ができました。
こんな貴重な機会を頂いて
本当にありがとうございました。
皆んなが生きやすくなりますように。
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Tさまの存在がこれからますます子供たちにとってのびのびと自分を開放できる場所でありますように
このたびはモニターへご協力いただき感謝してます。本当にありがとうございました。
今回は恋愛結婚のセラピー
さて少し間があいてしまいましたがセラピーの説明をやっていきます。
今回は恋愛や結婚についてのセラピーです。
このような人に。
結婚生活がうまくいっていない
お付き合いしてもいつも長続きしない
恋愛そのものができない
そろそろ結婚を考えたいんだけどいい人がいない、自分に合う人がどんなタイプか分からない。
自分には難しい相手を選んでしまう。
などなどです。
楽に等身大の自分で恋愛や結婚生活を楽しめるようになれるようにお手伝いしていきますよ。
まず１回目では自分に合うのはどういうタイプなのか、ということを探っていき愛とは何かを一緒に考えていきます。
次に今までの恋愛や結婚生活のパターンを客観的に把握し、その中でうまくやっていく方法を学んでいきます。
３回目は愛し愛される自分になっていけるように自分の魅力を把握し、１回目では愛とは何かを考えましたが３回目では愛を感じてもらおうと思います。
皆さん恋愛や結婚に悩みを持つのはさまざまな理由がありますが、その理由は思いがけないことが原因になっていることもあります。
こうなってくると1人ではなかなか解決は難しいと思います。そこに気づけるように一緒にやっていきましょう。
恋愛や結婚は人間関係の要素が凝縮されています。たくさんの幸せと学びの詰まった実り多いものにしていけたらいいですよね。
クライアント様のお話をじっくり伺ってみてリセットセラピーが最適だと思った場合はそちらをお勧めすることもあります。(もちろん強制ではありません)
次回は人間関係、コミュニケーションのセラピーについてです。
紫陽花
今年もきれいに咲いてる✨
セラピー からだ、食事編
今回のセラピーは主に食生活を見直す内容になります。
基本的には、お話をじっくり伺ったうえで、どうしてそうなってしまうのか、からはじまり
ひとりひとりに合った方法で食生活の改善を目指す内容になっています。
例えば
ある特定のものを食べすぎてしまう
ダイエットがどうしても挫折してしまう など
こういうお悩みに向いています。
またストレスが強い、抑えがきかない、などの人にはそういう時どのように対処したらいいかの
アドバイスもしています。
ご希望があれば次回どこまでできたか、じゃあ次はもう一歩進めてみようかなど
相談しながら何回か続けてみることも可能です。
では、次回は恋愛、結婚のセラピーについて説明していきますね〜。
セラピー 仕事編
さて、今日も更新していきますよ。
現在、用意しているセラピーの中に仕事に特化したセラピーもあります。
今回はそのセラピーについてどういったものか説明していきます。
4つのパートに分かれていて、
ご本人によりますが
全て受けていただいた方がいい場合と
必要なものだけで大丈夫な場合があります。
ご希望があればその人に合ったものをこちらから提案しています。
で、このセラピーは全体的には
やりたいことがない
どれもできない
何が向いているかわからない
色々やったけどどれもパッとしない
好きなことやってるけど能力が発揮できない
フリーランスでやってるけど好きな仕事こない
仕事で成功できてない、目標達成してない
こんな感じのことを、どうしてなのかから始まり整理していきます！
ちなみに職場での人間関係に悩まされている場合は
コミュニケーションのセラピーでやっていきましょう。
まず１回目のセラピー
「やりたいことを見つけて成功する」
どうしてやりたいことがないのか、見つけられないのか
本当に見つからないのか
何か無駄なことにエネルギー使ってないか
など、色々な角度から探って整理していき
まずやりたいことができる自分になることを目指します。
次、２回目
「自分の才能を見つける」
実は向いてること、できることがたくさん自分にはあるんだって
気づいてもらいます。
そしてエネルギーの増やし方も覚えてもらい
できないをできるに変えるワークもしていきます。
そして３回目
自分の強みを活かす
自己プロデュース力を強化しようということがテーマになってきます。
何を自分の強みにしていくかを２時間かけて一緒に探っていきます。
このセラピーは本当にやりたいことができていない人、
好きなことで収入が得られていない人に向いています。
４回目
「好きなことを仕事にする方法」
３回目で見つけたことをさらに具体的にしていくセラピーになります。
食べていける仕事や自分を最大限発揮するライフワークにしていきますよ。
周りの人がなぜか応援したくなるポイントもお伝えします。
ざっと４回分の説明でした。
ご希望があればこれらをその後の進捗状況の確認、微調整として
２回、３回と受けていただくこともできます。
自営とかフリーランスや副業として何かしたい人には特に向いてるセラピーですが
他にも、
忘れものや遅刻などできないことで悩んでいる人
会社員で仕事がいまいちできないと悩まれている人
こういった場合もぜひご相談ください。
何もできない、全部できない人はいないです。
一緒にできることを見つけてさらに苦手をできるにしていきましょう＾＾
次回は食生活やダイエットについてのセラピーのお話しをします。
